Există câteva alimente senzaţionale, care îmbunătăţesc
digestia şi te ajuta să arzi o cantitate mai mare de calorii:
BANANELE SCAD POFTA DE MÂNCARE
Acestea conferă rapid senzaţia de saţietate şi sunt mai
sărace în calorii decât multe alte alimente, de aceea e recomandat ca înainte
de masă să mâncaţi un astfel de aliment. Veţi observa că porţia de mâncare se
va micşora semnificativ. În plus, veţi scăpa şi de pofta de dulce de după masă,
iar în unele cazuri, banana va reprezenta o masă în sine, mai ales în anotimpul
cald. De asemenea, reprezintă un mic dejun bun.
CITRICELE GRĂBESC ARDEREA GRĂSIMILOR
Un alt fruct care vă poate fi de ajutor este portocala.
Citricele, în general, ajută la accelerarea metabolismului, de aceea sunt
recomandate în timpul curelor de slăbire.
PERELE SATISFAC NEVOIA DE DULCE
La fel ca bananele, perele scad pofta de mâncare. Chiar dacă
sunt dulci, zahărul pe care îl conţin se absoarbe foarte lent şi satisfac
pentru mult timp nevoia de dulce a creierului.
MERELE SUBŢIAZĂ TALIA
În plină vară, pieţele sunt pline de mere proaspete. Acestea
nu combat numai foamea, ci vă pot ajuta să slăbiţi, să vă alegeţi cu o talie
suplă şi să scăpaţi de celulită.
AVOCADO TRANSFORMĂ GRĂSIMILE ÎN ENERGIE
Este o sursă importantă de grăsimi mononesaturate, care scad
colesterolul rău . În plus, avocado conţine L-carnitină, un aminoacid care
contribuie la transformarea grăsimilor în energie şi este util înainte de
antrenament.
Acelaşi fruct este bogat în potasiu, magneziu şi vitamine
din grupul B. Acestea previn retenţia lichidelor în ţesuturi, elimină stresul
şi îmbunătăţesc metabolismul.
MIEREA VĂ FACE SĂ MÂNCAŢI MAI PUŢIN
Dacă dizolvaţi o lingură cu miere în apă călduță cu lămâie
înainte la prima oră a zilei, veţi mânca mai puţin în ziua respectivă, atenție,
acest meniu se aplică persoanelor care nu au contraindicații de la medic, cum
ar fi diabeticii.
CIOCOLATA NEAGRĂ ŢINE KILOGRAMELE LA DISTANŢĂ
Conţine o cantitate mare de antioxidanţi care previn
depunerea celulelor de grăsime. În plus, un studiu al Universităţii Harvard a
descoperit că persoanele care mănâncă ciocolată neagră de 3 ori pe lună îşi
prelungesc viaţa cu aproape un an.
OUĂLE ŢIN DE FOAME MULT TIMP
O zi începută cu un ou fiert tare la micul dejun înseamnă
mai puţine alimente consumate până seara. Oul fiert are doar 80 de calorii şi,
fiind concentrat în proteine, este greu de digerat, deci ţine de foame şi forţează
metabolismul să funcţioneze şi să ardă calorii. Atenţie însă la cantități.
BRÂNZA DE CAPRĂ ESTE SĂŢIOASĂ
În ceea ce priveşte lactatele, în timpul dietelor este
recomandată brânza de capră. Este sățioasă şi ajută la arderea grăsimilor.
Dacă nu reuşiţi să renunţaţi la băuturile dulci, le puteţi
înlocui adesea cu lapte. Proteinele din acesta, cum ar fi cazeina şi acidul
linoleic pe care le conţine acest produs, vă vor face să vă simţiţi sătui şi
vor tăia pofta de dulce.
De asemenea, o gustare care constă în iaurt, luată între
mese, vă va sătura pentru câteva ore.
CEREALELE INTEGRALE ÎMBUNĂTĂŢESC DIGESTIA
Esenţiale pentru digestie, cerealele integrale curăţă
organismul, în special colonul şi elimină cele mai frecvente afecţiuni
digestive, printre care şi balonarea sau constipaţia.
PEŞTELE SCADE POFTA DE MÂNCARE
Acizii graşi prezenţi în peşte fortifică sistemul imunitar,
te ajută să slăbeşti, scăzând pofta de mâncare şi accelerând arderile. Contine
foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine,
regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega
3. În plus, este cel mai recomandat aliment în dietă și în regimul de viață
sănătos.
ROŞIILE UN ALIAT DE NĂDEJDE ÎN ORICE CURĂ DE SLĂBIRE
Cu un conţinut bogat de apă, acestea sunt legumele ideale
pentru o cură de slăbire perfectă şi sănătoasă. Numai 100 de grame de roşii
oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamine A şi C, care măresc
rezistenţa organismului în faţa infecţiilor, vitamine din complexul B, foarte
bune pentru întărirea sistemului imunitar, şi vitamina E, care limitează
depunerea colesterolului pe vasele sangvine.